ESPECIALIDADES
A veces no sabemos cómo continuar, y no necesitamos hacerlo solos.
Livera es un espacio en calma en el que ofrecemos estrategias y recursos para que puedas mejorar tu bienestar emocional, solucionar problemas, sanar heridas...
- Si sientes mucha ansiedad que condiciona tu vida, aprenderemos a entender a la ansiedad y conocerla, escuchar qué mensaje viene a darnos y qué podemos cambiar para estar mejor.
- Si sientes que reprimes tus emociones y luego salen como no te gustaría, aprenderemos a ponerle nombre a cada emoción, escuchar cómo se hace sentir en nuestro cuerpo, entender qué función tiene y aprender estrategias para gestionarlas de la manera más eficaz posible.
- Si sientes que tu autoestima no está como te gustaría, te comparas mucho con los demás y sales perdiendo, no sientes que tengas valor… trabajaremos mucho en ti, iremos a la raíz entendiendo de dónde viene todo esto.
- Si te sientes triste, que nada te hace ilusión, no tienes ganas… entenderemos de dónde viene, nos cuidaremos mucho, empezaremos poco a poco a hacer cosas sin ganas hasta que éstas lleguen y conseguiremos que tu calidad de vida e ilusión por las cosas aumenten.
- Si sientes que tus relaciones con los demás (amigos, familia, pareja..) no son satisfactorias para ti, identificaremos cuál es tu estilo de apego y de dónde viene, trabajaremos por repararlo y junt@s aprenderemos a generar vínculos sanos y satisfactorios para ti.
ADULTOS
Terapia para adultos.
En terapia te enseñaremos a entender qué te pasa, de dónde viene y te ayudaremos a gestionarlo.
A lo largo de nuestra vida, muchas situaciones pueden hacernos sentir mal. Puede que te sientas sin ganas, nada te emocione, los pensamientos condicionen y limiten tu día a día, sientas ansiedad ante ciertas situaciones, estés pasando por un proceso de ruptura o duelo, te cueste conectar con tus emociones o entenderlas, tu autoestima se haya visto minada, hayas vivido una situación traumática…
En terapia te enseñaremos a entender qué te pasa, de dónde viene y te ayudaremos a gestionarlo de la mejor forma posible.
Pedir ayuda cuando sientes que algo no va bien, es el primer paso para elegirte y empezar a mejorar tu calidad de vida. Desde Livera estaremos encantadas de acompañarte en tu proceso terapéutico.
- Problemas de autoestima
- Trastornos de la Conducta Alimentaria
- Ansiedad
- TOC
- Bajo estado de ánimo
- Problemas interpersonales
- Miedos
- Duelo
- Trauma y apego
- Problemas sexuales
- Mejorar la gestión emocional
Terapia para parejas.
Cada persona desarrolla un estilo de apego y a veces es necesario trabajar esta relación en las parejas
Desde que somos pequeños, nos vinculamos con los demás y cada uno empezamos a desarrollar un estilo diferente de apego que se seguirá desarrollando en las diferentes relaciones interpersonales, entre ellas parejas, y puede que no siempre sea de la manera más sana o que mejor nos hace sentir. Por ello, a veces es importante pedir ayuda para solucionar problemas que aparecen.
- Problemas de comunicación
- Dudas en la crianza de los hijos
- Estilos de apego
- Problemas en la convivencia
- Inseguridad, desconfianza, celos, infidelidades
- Problemas sexuales
- Gestión del conflicto
- Dependencia emocional
- Rutina y monotonía
- Entender y aceptar al otro
PAREJAS
ADOLESCENTES
Terapia para adolescentes.
La adolescencia es una etapa difícil y vulnerable donde la persona vive muchos cambios.
En esta etapa los adolescentes empiezan a fortalecer la identidad y empiezan a conocer quiénes son.
Suele ser una etapa donde se alejan de los padres y se acercan a sus iguales, sus amigos. A lo largo de todos estos cambios, a veces surgen dificultades que en terapia trabajamos para que tengan el mínimo impacto emocional en el paciente adolescente.
Con los adolescentes adaptamos nuestros recursos para que sean motivadores para ellos: lenguaje, ejemplos, ejercicios, lenguaje no verbal…
Asimismo, cuando trabajamos con menores, a veces es necesario hacer un trabajo multidisciplinar y colaborar con tutores del colegio/instituto, orientadores, padres…
- Trastorno de la Conducta Alimentaria
- Ansiedad
- Baja autoestima
- Dificultades sociales
- Bullying
- Bajo estado de ánimo
- Dificultades académicas
¿Cómo lo haremos?
Para empezar un proceso terapéutico con nosotras, estos son los pasos a seguir:
01
Ponte en contacto con nosotras.
Rellena el formulario para concertar tu primera sesión informativa gratuita. Este es el paso más difícil, pero el primero para empezar a cuidarte y mejorar tu salud mental.
02
Primera sesión informativa.
Una psicóloga del equipo se pondrá en contacto contigo y tendréis una primera toma de contacto donde podrás contar tu motivo de consulta y objetivos terapéuticos.
03
Recibe tu Plan de terapia.
Quizás tengas alguna de estas dudas.
- Sientes un malestar y las emociones desagradables interfieren e invaden tu día a día.
- Tus pensamientos te agobian y limitan.
- Necesitas ayuda para gestionar tus emociones y pensamientos.
- Sabes que algo te está pasando pero no sabes exactamente el qué.
- Quieres conocerte mejor y entender a los demás.
- No disfrutas de los momentos igual que lo hacías antes.
- Te estás aislando poco a poco de tu círculo.
- No te sientes bien contigo mism@.
- No sabes cómo gestionar un problema que persiste en el tiempo.
- Te sientes insegur@ y con la autoestima baja.
- Tus relaciones interpersonales no van lo bien que te gustaría.
- El miedo te impide llevar una vida normal.
Es un camino donde vamos de la mano y generamos un lugar de seguridad donde:
- Nos conocemos mejor
- Aprendemos estrategias para mejorar gestionar nuestros pensamientos, emociones y situaciones desagradables.
- Curamos heridas del pasado.
- Aprendemos a tratarnos con cuidado, mimo y respeto.
- Potenciamos nuestras habilidades sociales.
- Sanamos el apego.
- Incorporamos rutinas positivas en nuestra vida.
- Ayuda a realizar duelos sanos ante una pérdida.
- La seguridad en uno mismo y autoestima aumentará.
Depende del caso y del momento de la terapia. En general, suelen ser semanales y más tarde quincenales o incluso una vez al mes en periodos ya de seguimiento antes del alta. La duración de la sesión es de 1h.
Depende de mucho, de la problemática, del tiempo que ésta lleve dándose. Una detección precoz seguido del tratamiento es un factor de éxito.
- Debe estar colegiado.
- Busca un psicólogo especialista en lo que buscas y que tenga experiencia en ello.
- Tienes que notar que te sientes cómodo y existe una buena relación terapéutica. El vínculo es muy importante dentro del proceso.
Sí, avisando 24 horas antes. Si no la sesión se cobrará; salvo en casos excepcionales justificados.
- Se puede realizar desde cualquier lugar, por lo que puedes hacerla en un lugar que te transmita calma y sea seguro para ti.
- Comodidad. Ahorro de desplazamiento.
- Es más económico que acudir a una cita presencial.
- Espacio virtual flexible, confidencial y sencillo.
Los requisitos para poder realizar la terapia online son:
- Espacio privado en el que no te interrumpan y puedas hablar con libertad.
- Buena conexión a Internet.
- Auriculares para facilitar la confidencialidad y calidad en la comunicación.